Сухость, морщины, шелушение, сальные выделения, чувство стянутости, пятна, воспалительные высыпания, покраснения и аллергия - все это называют проблемами кожи. 

Турецкий диетолог Салих Гюрель назвала продукты, которые помогут оздоровить кожу. В число таких продуктов входят морковь, тыквенные семечки, горький шоколад, фундук и красный сладкий перец. 

Говоря о моркови, стоит сказать о витамине А, который в ней содержится. Он оказывает положительное влияние на глаза и кожу. Тыквенные семечки являются щедрым источником цинка, который вырабатывает коллаген и способствует регенерации клеток кожи. В горьком шоколаде содержатся флаванолы и антиоксиданты, которые увлажняют кожу и регулируют кровообращение. Для того чтобы поддерживать кожу в отличном состоянии каждый день нужно съедать не более 28 граммов.

Известно, что кожа стареет из-за ультрафиолетовых лучей. Чтобы остановить процесс старения, следует включить в рацион фундук, богатый витамином Е. Также диетолог рекомендует употреблять красный сладкий перец, насыщенный витамином С и каротиноидами - веществами, усиливающими приток крови к коже.