Волгоградцам рассказали о нормах содержания важного для иммунитета человека белка

В настоящее время все продвинутые граждане знают о том, что такое вещество, как белок, выполняет функцию строительного материала для клеток любого живого организма. Также данный элемент отыгрывает важнейшую роль в функционировании иммунной системы. Если в силу какого-нибудь сбоя в организме человека оказался недостаток белка, то его дефицит, с высокой степенью вероятности, может стать причиной таких болезненных явлений: замедления обмена веществ, появления слабости и анемии, ухудшения состояния волос и ногтей.

Специалисты регионального управления Роспотребнадзора высчитали ежесуточную норму потребления белков для различных категорий потребителей. Для детей потребность в сутки составляет 36–87 граммов, у женщин — 58–87 г, а у мужчин от 65 до 117 г. Примечательно то, что гражданам, возраст которых старше 65 лет, не рекомендуется употреблять большое количество продуктов, богатых этими веществами. Белки можно получить из молочных продуктов, мяса, рыбы, птицы, куриных яиц, грибов и бобовых растений, в том числе из гороха, фасоли, чечевицы. Об этом сегодня сообщили журналисты информационного новостного онлайн-издания «Блокнот Волгоград».

Специалисты рекомендуют употреблять несколько источников питательных веществ, чтобы получить разнообразные аминокислоты.

Текст предоставлен: Информационное агентство «VolgaDay»,
зарегистрировно Роскомнадзором ИА № ФС 77-79528

Добавьте «VolgaDay» в источники

Не забудьте поделиться новостью!

Хотите высказаться? Тогда вам сюда

Бородай о весеннем контрнаступлении ВСУ: «Нас ждут очень серьезные события»

Депутат Госдумы, глава Союза добровольцев Донбасса Александр Бородай в беседе с телеканалом «Первый русский» высказался о грядущем весеннем

Кнутов: План грядущего наступления ВС Украины разработал суперкомпьютер на базе НАТО

Военный эксперт Юрий Кнутов убежден, что план большого контрнаступления, к которому сейчас готовятся Вооруженные силы Украины, разработал

Киселев проинформировал, что спецназовцы ВСУ получили маскхалаты, скрывающие их от тепловизоров

Бойцы сил специального назначения ВС Украины, которые действуют на луганском направлении фронта, недавно получили маскировочные халаты. Такая одежда

Иосиф Пригожин замолчал после попыток оправдаться за скандальный телефонный разговор

Известный продюсер Иосиф Пригожин не нашел, что ответить основателю ЧВК «Вагнер» Евгению Пригожину после скандала с публикацией телефлнного разговора

Убивший контрактника волгоградец Марк Нарцев погиб на Украине

На Моторном кладбище в Дзержинском районе Волгограда похоронили участника спецоперации, 33-летнего бойца ЧВК «Вагнер» Марка Нарцева, который ранее

Эксперт Кнутов: угроза контрудара ВС Украины по флангам российских сил в Бахмуте вполне реальна

Российским силам все еще не удается взять полностью под свой контроль город Бахмут в Донбассе. В сети все чаще и громче начинают обсуждать, в том