Чтобы привести фигуру в порядок, следует пытаться избавиться от белого жира и стараться накапливать бурый. Об этом россиянам рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Медик пояснила, что в бурой жировой ткани содержится много митохондрий, в которых постоянно сжигаются свободные жировые кислоты.

«То есть чем больший процент бурого жира, тем легче нам похудеть», — растолковала Зухра Павлова в своем Инстаграм.

Что касается белого жира, его принято считать «фабрикой» по продуцированию вызывающих воспаление веществ. Их избыток может вылиться в серьезные проблемы - к примеру, в метаболический синдром.

Как же накопить этот бурый жир, который выступит помощником в похудении? Медик советует пытаться как можно больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься физическими упражнениями, закаляться.

Ранее исследователи выяснили, что во время физнагрузок в организме человека начинает вырабатываться гормон иризин, который принимает непосредственное участие в процессах расщепления жира, а также влияет на активность белка, который превращает в бурый жир белый.